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隴南本土時令水果全上線,吃這些才最養生

分類:隴南特產作者:dp_v_article_detail_author編輯:隴南信息網來源:隴南發布時間:2018年09月08日 21:46瀏覽:346

蒹葭蒼蒼,白露為霜

所謂伊人,在水一方


今日0時30分

我們迎來白露節氣

秋高氣爽,玉露生涼

送走高溫酷暑

迎來宜人的收獲季節

白露過后,丹桂飄香

金風四起,草木凝煙

陰氣漸重,露凝而白也

天氣逐漸轉涼


白露養生不妨多吃一些水果

既可補充體內流失水分去秋燥

又可補充維生素等營養物質

那么,白露節氣吃什么水果好呢


隴南本土的時令水果

這些水果給你帶來不一樣的

營養與功效



時令水果

無花果

無花果,它的外表同它的名字一樣低調,但味道卻甜蜜可口,被譽為“21世紀人類健康的守護神”。其營養豐富,含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶等,可幫助高蛋白高脂肪食物的消化吸收,增強食欲、潤腸通便。

無花果含有大量果膠,吸水膨脹后能吸附多種有毒有害的化學物質,并排出體外,可凈化腸道、促進有益菌繁殖、調整腸道菌群失調、恢復胃腸道微生態平衡等,并且還能輔助降低血糖和膽固醇。


核 桃

這段時間,隴南的核桃上市了,鮮香甜脆、白白嫩嫩的鮮核桃,吃起來唇齒留香,品嘗一顆,不知是何等的愜意哦!

核桃素有“長壽果”之稱,含有豐富的蛋白質、脂肪,礦物質和維生素E更加豐富,可以補肝腎、延緩衰老。如果你不喜歡干核桃的口感,但對香甜、脆嫩、新鮮的青皮核桃,就完全可能是百吃不厭哦!


桃 子

說到最受歡迎的水果,怎么能少了甜美多汁的桃子呢?蜜桃皮薄肉厚,入口滑潤不留渣子,挑選桃子要看顏色,有紅色斑點或紅色條紋的要比顏色白的好吃。軟桃水份大,也更甜一些,而硬桃的味道會更清爽。

老人和胃腸功能太弱的病人不能多吃桃,容易引起腹瀉,一天吃一個為宜。而嬰幼兒腸胃透析能力差,也應該少吃,一周歲以上的寶寶可以吃幾勺桃汁補充營養。


葡 萄

現在正是吃葡萄的最佳時期,葡萄中含有非常豐富的果糖和葡萄糖,它們在進入人體后會隨之轉化成能量,可以快速地增強人體的各項功能和體力,從而有效地消除肉體的疲勞。

葡萄含多量果酸能幫助消化,清理腸胃垃圾,并對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用,葡萄中還含有維生素P,可降低胃酸毒性,治療胃炎、腸炎及嘔吐等。


蘋 果

蘋果被稱為“全方位的健康水果”,含有多種維生素和酸類物質,蘋果酸可代謝熱量,防止身體肥胖,蘋果富含多種維生素,具有生津,潤肺、健脾、益胃,養心、解暑,醒酒等功效。

蘋果是一種天然美容品,被許多愛美人士奉為美容圣果。蘋果中所含有大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食可淡化面部雀斑及黃裼斑。


李 子

李子味酸,能促進胃酸和胃消化酶的分泌,并能促進胃腸蠕動,因而有改善食欲、促進消化的作用,尤其對胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結者有效。

新鮮李肉中的絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸,有利尿消腫的作用,對肝硬化有輔助治療效果。此外,李子中含有多種營養成分,有養顏美容、潤滑肌膚的作用,堪稱是抗衰老、防疾病的“超級水果”。


石 榴

秋意漸濃時,燥氣往來,剝一粒石榴入口,清甜多汁在唇齒綻放時,才知石榴之于秋天的意義。

吃石榴也是有禁忌的。胃炎患者最好別吃;石榴有收斂作用,感冒及急性炎癥要慎食;石榴含的糖分多,糖尿病患者要禁食;兒童最好少吃石榴,否則容易引起發熱痰鳴。


大 棗

棗是秋季最有代表性的水果之一,顆顆紅綠相間、飽滿光澤的鮮棗甚是惹人喜愛。棗果形呈扁圓形或圓形,果面光潔,成熟的棗皮薄肉脆、核小,口感甘甜清香、甜酸適口,食之無渣。

大棗含有豐富的膳食纖維,在胃和小腸中不能被消化,一次攝入量大時會造成胃腸不適。對年老體弱、胃腸功能弱者吃紅棗時,應泡水、泡茶、泡酒、煮粥、煎湯等熟食,盡量不吃生紅棗。


獼猴桃

野生獼猴桃生長在大山里,純野生環境生長,無任何農藥,富含豐富維生素C以及其他營養成分,被譽為“水果之王”。

獼猴桃能鮮食,也能加工成果酒、果汁、果醬、罐頭、果脯、果干等多種食品,有“維生素之果”之稱。獼猴桃還具有利尿通便、生津潤燥、美容養顏、安神益智等作用,可以治療消化不良、提高智力發育等。


添件衣衫

吃個水果

秋高氣爽

又是一個暖晴天


我們一起

感受秋季的穩健與厚重

擁抱收獲的喜悅


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